| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 西洋参 | 克 | 168千卡 | 335千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 355千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 玉灵膏热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡,相当于雪地摩托203分钟消耗的热量210 | |||||
1、将桂圆用温水泡10分钟，让桂圆充分软化，将桂圆肉切小，让桂圆肉充分接触热气
2、将西洋参打成粉后和桂圆、红糖搅拌一起，放入炖锅中炖，先炖5个小时后放置冷却，重复几遍，炖足40小时
3、炖足40小时后，放置冷却，装瓶放入冰箱中
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与竹笋、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、增强记忆力、消除疲劳等功效；可与猪骨搭配；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、滋养补益、养肌肉等功效；可与大米、鹌鹑、绿茶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
