| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 方便面煎饼热量/卡路里2377千卡 | |||
 热量2377千卡,相当于骑脚踏车775分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备好辅助用料
2、煮好方便面
3、在一起拌匀
4、放入饼铛
5、煎至两面金黄
6、切好就可以和朋友分享啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与玉米、海虾、香椿搭配；与兔肉、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、补虚损、和血等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有补脾、润肺化痰、预防动脉硬化等功效；可与莲子、南瓜子、苦菊搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
