| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 营养馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于有氧拳击操58分钟消耗的热量600 | |||||
1、我用的是辣椒酱
2、鸡蛋打匀，放入调料一起搅拌均匀
3、均匀的沾满馒头片
4、高温热油，然后小火煎
5、那个黑的是黑胡椒酱，根据你的口味可以多放盐啊糖啊……你爱的口味都ok
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、养胃消胀、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与茼蒿、菠菜、荠菜搭配；与茶叶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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