| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 肉酱意粉热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡,相当于打沙袋295分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料。
2、猪肉剁碎，脆皮肠切片。
3、后来没想起拍照。猪肉放酱油、生粉和盐腌好备用。
4、锅里加适量的水烧开，加入螺旋意粉煮十分钟后过冷开水再沥干。
5、接下来准备肉酱。炒锅里放油，倒入腌好的猪肉煎香，加入脆皮肠翻炒，再倒入适量番茄酱，加水后煮开就可以了。
6、吃法多种多样，随你的爱好。把肉酱倒意粉里面拌匀，或者肉酱装另一个盘子里，要吃就舀到碗里和意粉一起拌。反正我是舀了意粉在碗里然后再加肉酱的。
7、成品。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、润肠胃等功效；可与菠萝、扁豆、白菜搭配；与鲫鱼、雪花梨、梨相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、帮助消化、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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