| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 早餐芝麻蛋饼热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于打沙袋66分钟消耗的热量360 | |||||
1、芝麻粉
2、鸡蛋加面加入芝麻粉调匀。调匀。
3、鸡蛋加面调匀。
4、加入适量水、葱花、盐调匀。
5、小火烧热锅，加入少量油。
6、倒入蛋液。
7、用手把住把柄转匀蛋液。
8、全程小火慢煎，翻面。
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、抗衰老、补肝肾等功效；可与香蕉、杏仁、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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