| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 杨凌蘸水面热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于打猎220分钟消耗的热量300 | |||||
1、水里加盐，与面混合
2、搅动成絮状
3、搓成条，切成一段段的
4、抹好油，盖保鲜膜醒20分钟
5、蒜末、辣椒粉和盐放在一个碗里
6、把油烧热浇在上面，混合均匀
7、先擀成长条，然后切成两半，再擀薄
8、煮面
9、很油亮啊
10、油锅烧热，下葱和姜
11、加水，水可以多点
12、下木耳丝
13、加醋、白胡椒粉和花椒
14、加鸡蛋液之前调好味
15、面泡在汤里，浇上辣椒油，真的很好吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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