| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1571千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 130千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡,相当于变式平板支撑243分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料准备，喜欢甜的朋友可以多放点炼乳…甜度可以自己调哦
2、奥利奥饼干碎再打碎一点，这样口感更细腻
3、饼干打碎成粉状啦
4、奶油打发成裱状，加入炼乳再打3—4分钟就好啦
5、杯底铺一层奥利奥饼干碎，压实
6、一层饼干碎一层奶油，就完成啦～爱吃奶油的可以多铺点奶油少放点饼干碎就好啦，比例按照自己的喜好调整就好了
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、预防便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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