| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 桃粥热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡,相当于烤面包246分钟消耗的热量240 | |||||
1、把桃削皮，切成小块。
2、桃放盆里，放水和冰糖。水只有没过桃就行，不要太多，冰糖根据桃的酸甜度放，不用放太多，看自己口味。
3、这是一个错误示范！水不要多！抹过桃子就行，不要让它们飘起来。
4、开锅以后再熬一下，会变成变成粉嫩嫩哦。这时候就可以放藕粉了。藕粉先在碗里面用水和一下，然后再放盆里。
5、藕粉
6、变色就可以放藕粉了。
7、等藕粉变透明，就关火可以啦！尝一下味道，看看用不用在放糖，这个时候微酸，不要放太多。友情提示:放凉了更好吃！
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、降血脂等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与石榴、莼菜、五味子搭配；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有散血、通便止泻、健脾开胃等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
