| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 647克 | 家常炒面，溏心鸡蛋喜欢吗热量/卡路里1951千卡 | |||
 热量1951千卡,相当于踩水488分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好一会要用到的炒面材料。
2、把该切的都切好，均匀一点，考验你刀功的时候到了。
3、炒面下水，先煮开，捞出来待用。
4、接下来就是爆炒的环节了，哈哈哈
5、把面放进去，继续爆炒，
6、煎个溏心鸡蛋配汤，还不错吧
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、补虚等功效；可与萝卜、蘑菇、丝瓜搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与茼蒿、银鱼、小米搭配；与柿子、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、还能补肾、预防便秘等功效；可与胡萝卜、鸭肝、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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