| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金银花 | 克 | 14千卡 | 281千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 5千卡 | 258千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 金银花枸杞果茶热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于赛艇16分钟消耗的热量720 | |||||
1、各种材料备用。
2、把所有材料放入玻璃壶中。
3、冲入开水。
4、盖上盖子焖3-5分钟。
5、到出即可饮用。
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣散风热、清解血毒、清热解毒等功效；可与益母草、菊花、鸭肉搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、补肝、软化血管等功效；可与银耳、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、降血压、利咽消肿等功效；可与梨、板栗、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、补中益气等功效；可与黑芝麻、草莓、鸭梨搭配；
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