酱肉包的热量/卡路里_酱肉包的做法

1、按照上述材料，温水融化酵母约2分钟，为了增加发酵速度，酵母可以多放一些（多点对人身体也没有损害）；面粉放入盆内，加少许白糖（酵母喜欢白糖，这样让包子发酵的更好），放入化好的酵母水，和面，三光即可，放入温暖处发酵。
2、准备好肉馅，我这是称好的五花肉，用店家的绞肉机绞好的，葱和姜切末。
3、肉馅打花椒水，热水（我习惯用热水，可以把五花肉的肥油化出，包子更香），然后放入调料，十三香，白胡椒粉，酱油，料酒，盐，最后放入花生油炒香的黄豆酱。
4、面团发酵2倍大，排除空气，分割好（我手小，大的捏褶不好看，就做的小包子），赶成饺子皮状，放入肉馅，捏褶。
5、包好的包子室温发酵3分钟，放入蒸锅，蒸制10-15分钟即可，虚蒸2分钟出锅。
6、边蒸边包，蒸了好多锅，最后成果。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、润肌肤等功效；可与白菜、山楂、茄子搭配；与香菜、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与樱桃、海虾、北极虾搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

酱肉包的热量和减肥功效