鸡蛋三明治的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、银鱼、干贝搭配；与鹅肉、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与大蒜、山楂、茄子搭配；与田螺、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、预防高血压、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、健胃消食、健胃等功效；可与鹌鹑、海虾、羊肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；