| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 52千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 苹果红枣汁热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于有氧拳击操44分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料，苹果去皮、红枣去核。
2、将苹果切块，红枣切半。
3、加适量的水放入ERGOCHEF原汁机
4、转动
5、十几秒即可
6、再煎个蛋
7、营养又美味的早餐！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、提高免疫力、防治脑供血不足等功效；可与冬瓜、南瓜、鹌鹑搭配；与螃蟹、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、减肥等功效；可与大麦、桃子、洋葱搭配；与糯米、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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