| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 咸肉五彩米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于迪斯科145分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好原料
2、热锅里一点油，将所有配料都炒一下，然后放剩饭，加点盐翻炒几下，即可出锅。
3、热气腾腾的咸肉菜饭就出锅了，营养丰富，口感鲜美。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、益脾胃、促消化等功效；可与绿豆、红薯、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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