豆瓣鱼的热量/卡路里_豆瓣鱼的做法

1、初加工，然后在鱼身两侧各划五刀，用姜葱料酒，盐码味10分钟，在入七成油温锅中炸至金黄色捞出，豆瓣，姜，蒜分别剁细，葱切葱花，泡椒切成段。
2、锅置中火上，下油烧至3成热，放入豆瓣炒香上色后加入姜蒜炒香，导入鲜汤，放入酱油，白糖，醋少许，下鱼，改用小火烧至鱼肉回软，将鱼捞出摆盘，锅中勾芡，加醋，葱花，味精，推匀后将汁淋在鱼上即可

郫县豆瓣的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、镇吐、解毒等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、预防感冒等功效；可与白灵菇、猪红、蘑菇搭配；与豆腐干、苦苣、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、改善肝功能、强身体等功效；可与龙须菜、火腿、五花肉搭配；与鸭肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；

豆瓣鱼的热量和减肥功效