| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 西洋参 | 克 | 30千卡 | 335千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 102克 | 夏季养生花茶热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于大提琴154分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。
2、材料入玻璃杯，倒入开水，第一遍水倒掉。 然后先冲一点点水让茶叶张开，过几分钟再加沸水至杯口以下2公分。
3、盖上茶杯，泡2-3分钟。
4、养生花茶完成。当然也可以冷藏来喝。
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、活血、理气等功效；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、老年痴呆、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、降血糖、润肺等功效；可与决明子、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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