糯米枣的热量和减肥功效

1、红枣洗净用温水泡半小时。根据栆的干硬情况确定泡的时间，不要太长，稍软即可。有的栆不用泡也可。

2、用刀竖着对切开栆，不要切断，取出枣核。

3、糯米粉温水搅拌至无干粉。

4、揉成光滑面团。

5、取一小块糯米面团搓成橄榄状，比枣核大一倍恰好。

6、糯米团塞进无核的栆。

7、依次做好

8、锅内放水加冰糖。

9、放入栆煮开，挖出的枣核也可一起放入。

10、小火约10分钟，栆有些发胀饱满即可。煮栆的水也很好喝。

11、栆捞出后撒点芝麻即可食用。