| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于拳击15分钟消耗的热量720 | |||||
1、新鲜茼蒿洗净。
2、洗好的茼蒿沥干水。
3、备好蒜瓣。
4、蒜瓣放热油锅炒香放入茼蒿，快速的翻炒。
5、待茼蒿受热均匀变软时加入一小勺盐，炒至茼蒿出汤汁，即可装盘。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、降血压、降压等功效；可与蜂蜜、鸡胸肉、多宝鱼搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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