| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 那将红豆寄无聊热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于做头发1168分钟消耗的热量60 | |||||
1、红豆泡一夜
2、三分之二红豆去皮
3、上锅蒸30分钟
4、红豆碾碎加入白砂糖
5、锅热后放黄油，炒至沙状
6、放凉上模具，放进冰箱冷藏
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、消胀、除肿等功效；可与枣、鸭肉、薏米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、促进伤口愈合、增强免疫力等功效；
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