| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 家常凉面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于掸灰尘296分钟消耗的热量150 | |||||
1、将芝麻酱用水稀释，不要太稀否则香味就没有啦
2、把蒜弄成蒜末，放入少许盐，香油，加一点水调匀即可
3、开小火放适量的油炸花椒，待花椒变色后放入葱花和小红辣椒，然后加料酒，酱油，蚝油，等所有的调料烧开就可以关火啦
4、花椒油就炸好啦
5、在煮面条时把菜码切好
6、面条煮熟后用凉水过凉
7、开吃
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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