| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 鸡胸肉炒豆角热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于冰上曲棍球58分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡胸肉切丝先腌制，我加入了生抽、孜然粉、十三香
2、油热之后倒入鸡胸肉翻炒，然后加入豆角，快出锅时加入老干妈
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血通络、补虚填精等功效；可与豇豆、茼蒿、板栗搭配；与李子、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、增进食欲、和五脏等功效；可与玉米、木耳、大蒜搭配；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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