| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 面包香蕉紫薯派热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡,相当于修筑围墙54分钟消耗的热量360 | |||||
1、将蒸熟的紫薯捣泥备用
2、面包芯沿边切下
3、面包边可以留着煎蛋用 我今不煎 就直接干掉了
4、讲紫薯泥铺在面包片上
5、将香蕉包入 然后切成小片
6、最上面的是我昨天做甜品剩下的桃皮 放糖烤了下铺在上面 中间放颗蓝莓装饰
7、忽悠女儿做好 我负责摆盘即成
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、痔疮、降血压等功效；可与燕麦、冰糖、燕麦片搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、增强免疫力等功效；可与牛奶、芹菜、水芹菜搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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