| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 西柚青柠Mojito热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于上课77分钟消耗的热量108 | |||||
1、西柚切片，两片不去皮。再两片去皮取出果肉，切三角。再将剩下的西柚去皮打成汁（根据个人口味控制量）
2、青柠切片，取两片。
3、将两片西柚两片青柠和薄荷叶放入杯中，放入冰块。倒入一罐雪碧，加入适量朗姆酒。（根据个人口味）搅拌均匀。
4、最后用勺背放在杯子上放，轻轻倒入打好的西柚汁。会有渐变的感觉哦！插上些许薄荷叶点缀。就完成啦！
5、配上甜点，清爽的夏天哦！
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疏肝解郁、消炎抗菌、身热等功效；可与西瓜、鸡肉、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴、化结石、缓解反胃等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、止痛、治虫咬等功效；
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