| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 牛奶鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于舞厅242分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋打散加入少许牛奶和面粉调成面糊
2、平底锅放少许油，放入面糊煎至表面微黄
3、成品。加点番茄酱更好吃哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与荠菜、韭菜、玉米搭配；与菠萝、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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