花生百合酪-花成仙的热量和减肥功效

1、花生米泡在水中30分钟

2、剥掉花生衣，鲜百合去掉外面的黑色部分，剥成一瓣瓣，清洗干净。

3、把花生米、百合倒入搅拌机，加入一碗清水（200毫升），打成糊，多打一会儿，尽量细腻一点。

4、把花生糊倒入小锅内，小火加热

5、加入2块土冰糖，喜欢甜一点的可以多加糖

6、不停搅拌防止粘锅，太稠厚可以再加50毫升的清水，一开始花生百合糊会有生花生的味道，小火煮8-10分钟左右，生味就会消失

7、花生糊慢慢开始沸腾的时候，再加入一盒牛奶，再搅拌，一开始有点稠厚的花生糊就变得细腻而柔滑，一共煮十几分钟就差不多了

8、稍凉的时候，上面结了一层皮，感觉特别滋补。