山药排骨汤的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有长志安神、养肺、固肾等功效；可与猪骨、红枣、鸭肉搭配；与鲫鱼、鱼肉、甘遂相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、益气、利尿等功效；可与黑木耳、黑米、大米搭配；与狗肉、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、舒筋除痹、抗癌等功效；可与香菇、银耳、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；