| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2794千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 奥利奥雪糕-好吃的不要不要的热量/卡路里3258千卡 | |||

1、准备奥利奥,我是买的小包装,一包三个

2、用小刀把奥利奥饼干和夹心分离,可以在大碗里把奥利奥饼干用擀面杖捣碎,也可以用别的pu主的方法放进保鲜袋或者塑料袋用擀面杖敲碎,反正就是想办法弄碎就好啦,碎的程度自己拿捏,最后动起来会有颗粒感哦

3、两个蛋黄加60g白砂糖

4、用手动打蛋器抽打至颜色变浅

5、小奶锅称取200g纯牛奶

6、用小火加热牛奶至快要沸腾的状态

7、打蛋黄的盆下最好垫一个防滑垫,如果没有就放一个湿抹布,防止单手搅拌盆子打滑~

8、一手拿奶锅,一手拿手动打蛋器,缓慢的将温热牛奶倒入蛋黄中,千万不要一股脑的都倒下去,等到蛋黄温度慢慢适应了,才能加快倾倒的速度,期间要不停搅拌,我两手操作就没有拍照,这张是混合后的状态~

9、把混合液体重新倒入小奶锅,效果加热,并用刮刀不停搅拌,一定要记得搅拌,别怪我没提醒你哦~

10、秉承着不浪费的宗旨,我把奥利奥夹心一股脑加进去了,继续搅拌

11、加入适量可可粉,继续搅拌,加东西的时候记得关火

12、我没有煮到什么浓稠状态,大概混合均匀就停火了,用过滤网过筛一遍

13、坐冷水降温备用

14、320g淡奶油用打蛋器搅打至纹路清晰状态,但还能勉强流动

15、淡奶油和蛋奶糊用刮刀充分混合,最后加入奥利奥饼干碎

16、倒进量杯,个人超爱硅胶软量杯,倒液体好用的不要不要的

17、倒进冰棍模具,我这款是硅胶的冰棍模具

18、某宝有售,这款我做了10个,装满后立刻送至冰箱冷冻

19、我是冻了一夜……懒的缘故,这款硅胶的脱模真心痛苦,个人还是推荐塑料和不锈钢的,脱模无压力

20、开吃,颗粒感十足
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、解盐卤毒、舒缓肝气等功效;
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补水、保护肝脏、解热烦等功效;可与青椒、桂圆、丝瓜搭配;与雪莲果、鹅肉、糖精相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、治疗便秘、美容等功效;可与香蕉、桃、木瓜搭配;与酒、杨梅、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进代谢、治便秘、预防便秘等功效;
可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;
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