| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 烤鸡胸肉丝热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于打沙袋48分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡胸肉洗净，不切煮，是为了后面撕的时候，能撕成长些的鸡丝
2、煮的时候要注意，检查下里面有没有也变成白的，不要心急。用刀子划一下看看
3、将鸡胸肉弄成丝，大小适中即可，太细了吃起来比较麻烦，太大了又会不太入味
4、加拌料，搅拌均匀
5、可以提前在锡纸上涂层食用油，防止粘连
6、我的是提前预热200℃，五分钟。然后烤了十分钟，上下加热。每个烤箱都有自己的脾气，顺着自家的烤箱来吧
7、完成啦，这张图是我做的，不错吧(*^ω^*)
8、很美味哦，赶紧动起来吧
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、益五脏、添髓等功效；可与冬瓜、茶树菇、茼蒿搭配；与芝麻、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、降血压、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
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