| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寒天粉 | 克 | 6千卡 | 311千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 水果锦玉热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于哑铃67分钟消耗的热量180 | |||||
1、清水200ml 寒天粉2g一起煮沸加入50g砂糖搅拌均匀
2、挑选你喜爱的水果切好即可
3、先注入一层熬好的寒天液，再放入水果铺好，再倒入剩下的寒天液即可。待冷却后放入冰箱冷藏味道极佳
寒天粉的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、保护胃肠、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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