| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 香煎西葫芦热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于操作137分钟消耗的热量180 | |||||
1、将西葫芦切成片，不要太厚了，0.5厘米左右！
2、将鸡蛋打成鸡蛋液备用
3、准备适量的淀粉，将西葫芦片先裹一成淀粉，反正面都要裹上哦！再把裹好淀粉的西葫芦片放入蛋液里！争取把蛋液都蘸上
4、蘸好蛋液后，用电饼铛倒入少量的油，把西葫芦放上面煎！
5、等下面的蛋液凝固以后，把西葫芦翻一个面再煎！
6、煎的时候可以把电饼铛的盖子盖上！两分钟左右就可以出锅了，根据自己切西葫芦片的薄厚来订时间哦！
7、装盘子淋上“丘比沙拉汁”就可以试用啦，
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与苋菜、生菜、桂圆搭配；与糖精、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、和胃、益气生津等功效；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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