| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 香喷喷的煎蛋饼热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡,相当于烤面包117分钟消耗的热量240 | |||||
1、三者搅拌均匀，适量加水，可以稀一点，sorry，没有图片
2、舀一勺缓缓倒入锅中，别动他，待它成型
3、平底锅得作用来了，成型后，正反面颠倒，小火
4、等到正反面都金黄金黄，锅中发出香喷喷的气味时，就可以出盘啦??
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与茼蒿、羊排、丝瓜搭配；与地瓜、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有增强食欲、预防感冒、降低胆固醇等功效；
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