| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 986克 | 当归黄芪炖鸡汤热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡,相当于滑水230分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把鸡剁开。
2、剁好了之后，这是我们的材料。
3、在小锅里放上姜片和料酒，等水煮开后放入剁好的鸡肉。
4、水开了，把鸡肉放进去，把血沫子煮出来就可以，不要煮太久，这样会煲不出来油。
5、把煮好的鸡捞出来，用水冲一下。
6、同时在砂锅里放上水、当归黄芪和香菇，开火煮，等到水开了之后放入鸡肉。
7、放入鸡肉。
8、小火煮，直到汤浓了油出来了，就可以了！然后放入盐，根据自己的口味调咸淡。
9、热气腾腾的鸡汤做好了！！！
我一般会沾着酱油吃鸡肉，酱油淋上花椒和辣椒炸好的油味道特别棒！！！
10、还有家人做的菜，幸福满满
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、增强体力、补虚损等功效；可与栗子、首乌、豇豆搭配；与明虾、红薯、北极虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血压、降低胆固醇等功效；可与鳕鱼、扁豆、豇豆搭配；与明虾、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
当归具有降血脂、扩张血管、补血和血等功效；可与熟地、桂圆、益母草搭配；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有生肌、抗肿瘤、抗自由基损伤等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱散寒邪、助阳等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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