| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于游泳16分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆一个，用削皮刀削皮
2、土豆放在擦菜板上擦成丝
3、擦好的土豆丝用清水洗净，看看，好细的说，打入两个鸡蛋
4、不粘锅中倒入油烧热，把拌好的土豆丝糊糊倒入锅中摊均匀
5、煎到表面断生翻面，然后煎到两面金黄出锅就行
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、健脑益智等功效；可与玉米、百合、生菜搭配；与鹅、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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