金枪鱼蔬菜沙拉的热量和减肥功效

苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消暑保健、清肝去火、防治贫血等功效；可与海蜇皮、花生酱、花生搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与紫菜、虾米、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、抗衰老、预防高血压等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与绿豆、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、美容、降低胆固醇等功效；