低脂科布沙拉的热量和减肥功效

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、健胃消食、治疗高血压等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强血管韧性、减肥等功效；可与平菇、鳕鱼、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、润肺祛痰等功效；可与香菇、菠菜、西瓜搭配；与猕猴桃、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、美容护肤等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与茼蒿、荠菜、辣椒搭配；与鹅蛋、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；