| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 黄金红薯饼热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于打字167分钟消耗的热量90 | |||||
1、红薯切薄片备用，数量看自己要吃多少
2、倒入橄榄油，开始煎红薯片
3、看红薯片煎的片边上起皱，就可翻面，翻面儿时调小火防止糊锅。
4、翻面儿之后调回大火继续煎，半分钟后继续翻面儿
5、煎至双面金黄色，用筷子一戳红薯变软，就可出锅
6、盛入盘子中，撒上少许糖，就可以开吃喽!非常香甜，好吃不腻!小宝贝可喜欢吃了!
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
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