自制无糖无油CupCake的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、防止贫血、补钙等功效；可与皮皮虾、小米、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与生菜、羊排、基围虾搭配；与茶叶、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补虚、缓中止痛等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与姜、松花蛋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、抗癌、美容等功效；可与阿胶、红枣、芹菜搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治心血管病、降低胆固醇等功效；可与木瓜、栗子、粳米搭配；与螃蟹、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；