| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 蒜蓉辣翅热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡,相当于化妆504分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡翅化冻后改刀，这样更入味哦
2、加入酱料腌制：一勺蒜蓉辣椒酱、一勺辣油、一勺酱油，腌制10分钟以上，时间越久越入味好吃哦。嗜辣的小伙伴可以多放一点辣
3、腌制中的鸡翅…记得搅拌均匀，中途翻面一次
4、热锅、锅内放少许油
5、把鸡翅放入锅中，中大火煎一下
6、翻面再煎一次
7、加适量水、煮开后放半勺糖提鲜
8、放入你喜欢的蔬菜、我放了最爱的番茄、辣辣酸酸甜甜咸鲜
9、开吃啦！！！完美宵夜，喜欢我的宝宝可以添加我的V信，更多美食分享哦～：Annie玲宝
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、帮助消化等功效；可与芥蓝、芹菜、菜花搭配；与皮皮虾、冰棍、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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