| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 甘蔗水热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于宗教舞21分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备所需材料。
2、将红罗卜去皮切成小段，马蹄洗净切两边（不用去皮），甘蔗洗净用刀削削表皮（不用去皮），然后切成小段，茅根洗干净。
3、将所有材料放入锅内加适量的清水熬1小时左右。（甘蔗出味即可）
4、成品
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、消热解毒、促进生长发育等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
