| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寿司醋 | 克 | 80千卡 | 159千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 经典寿司热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于吹喇叭56分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先热米饭放到不烫手的程度，然后拌上土司醋就可以了
2、准备好配菜，黄瓜切条，其他备好
3、海苔平铺在竹制卷帘上，然后上面铺上一层拌上土司醋的温米饭
4、然后放上萝卜条黄瓜条，加上肉松，最后淋上丘比沙拉汁
5、竹帘卷起，把寿司卷紧
6、一条寿司就做好了
7、按照同样的方法做好另一种口味寿司
8、做好的寿司卷
9、然后把寿司卷切成1.5cm宽的卷，装盘即可食用了
10、成品
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、豆腐、木耳菜搭配；与花生酱、大白菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
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