| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 元贝 | 克 | 280千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 虫草花干贝鸡汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡,相当于骑独轮车218分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有食材清水浸泡10分钟捞出沥干
2、玉米胡萝卜切好备用
3、鸡肉剁块飞水 捞出洗净备用
4、高压锅里放清水2.5L 所有食材放进去 炖两个小时就可以了
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、治疗高血压、降颅压等功效；
元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、补肝等功效；可与山楂、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、增强食欲、清心润肺等功效；可与鹌鹑、乌鸡、兔肉搭配；与螃蟹、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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