| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯-空气炸锅版热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于开会200分钟消耗的热量90 | |||||
1、红薯洗净，控水。选红薯的时候最好选长长瘦瘦的那种，我怕太大的烤不好
2、空气炸锅200℃预热5分钟
3、用锡纸包好红薯，开始烤吧。200℃20分钟～
4、结束后打开锡纸，200℃20分钟继续烤，烤制过程中注意翻面～
5、看到这种皮皱皱的，红薯表面有糖分析出，就是好了～～当然，也可以用筷子插一下，看看算了没～
6、上个成品图～～
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗衰老等功效；可与莲子、猪小排、芹菜搭配；与圣女果、蛋黄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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