火龙果幻彩慕斯的热量/卡路里_火龙果幻彩慕斯的做法

1、奶油奶酪，淡奶油，酸奶，糖放进料理机搅拌至均匀顺滑。倒在三个碗里，第一个碗放一点火龙果果汁（火龙果肉直接捣碎就可以），第二个碗放稍微多一点点的火龙果汁，第三个碗不放。搅拌均匀后，就是三个颜色。模具/杯子底部铺上一层碎饼干待用
2、吉利丁粉里面加点水，过五分钟用热水隔热融化，分别加入三个芝士糊碗，搅拌均匀。拌好的芝士糊按颜色深浅一个一个倒入模具（杯子），勺子稍微搅拌出纹路即可。入冰箱冷藏

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提高免疫力、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、预防贫血、促消化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

火龙果幻彩慕斯的热量和减肥功效