私家豆腐煲的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补中益气、生津止渴、治疗高血压等功效；可与上海青、鲅鱼、多宝鱼搭配；与竹笋、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血压、防癌等功效；可与卷心菜、福寿鱼、鸡蛋搭配；与鱼肉、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与牛肉酱、豇豆、仔鸡搭配；与鸽肉、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、充饥、治便秘等功效；可与竹笋、枣（鲜）、海蜇搭配；与猪血、鸭翅、麦冬相克，同食可能会引起不适；