| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 翻糖膏 | 克 | 1261千卡 | 373千卡 | ||
| 磅蛋糕 | 克 | 283千卡 | 283千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 翻糖海底世界热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡,相当于踢踏舞348分钟消耗的热量288 | |||||
1、第一天的成果
2、第二天
3、成品
翻糖膏的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
磅蛋糕的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、治便秘、大便秘结等功效；
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