| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 红糖罐头小火锅热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于划船79分钟消耗的热量240 | |||||
1、将香蕉去皮。
2、将香蕉切片。
3、将苹果洗净。
4、将苹果切块。
5、里烧上水，水沸后加入红糖。
6、放入大枣，一定要加大枣，这样补血效果更好，而且平衡了香蕉的寒凉。
7、放入苹果块。
8、放入香蕉片。
9、煮至沸腾后，关火。
10、将原料倒入小火锅中继续煮。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗癌等功效；可与黄鱼、青鱼、番茄搭配；与白萝卜、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、安神除烦、治热病烦渴等功效；可与燕麦、川贝母、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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