糯米糍-花生芝麻馅，香脆软糯的热量/卡路里_糯米糍-花生芝麻馅，香脆软糯的做法

1、馅料:芝麻?花生?红糖或者白糖都可以。。芝麻和花生洗干净沥干水，炒锅热了，芝麻直接倒进去炒熟，花生也一样。花生炒熟晾凉之后要去皮，碾碎。和芝麻混合在一起加入糖就可以了（白糖直接加进去，如果是块状的红糖要碾碎）
2、糯米粉?生粉?糖?奶粉（可加可不加），
3、我给的糖很少，因为馅还有糖的，这个根据自己口味调整
4、清水和植物油搅匀，搅到无颗粒状，跟图片的稠度差不多就可以了，还是不明白的话就参考酸奶的稠度
5、糯米粉蒸15分钟就可以了，蒸熟是这样的
6、一定要带一次性手套，要不会粘手的。。
7、成品图
8、馅多多的

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、补脑益智等功效；可与百合、枣、鸭肉搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容、美容养颜等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、预防动脉硬化、促生长等功效；可与菠菜、莲子、毛豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、防治皮肤炎症、通便等功效；可与核桃、枸杞子、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

糯米糍-花生芝麻馅，香脆软糯的热量和减肥功效