| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 止咳圣饮-罗汉果冬瓜茶热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡,相当于坐飞机82分钟消耗的热量60 | |||||
1、罗汉果洗净、冬瓜去皮切块待用
2、用果语原汁机摇出冬瓜汁
3、冬瓜渣：渣汁分离就是棒，无需过滤，今天要把渣也利用起来
4、冬瓜汁和冬瓜渣倒入锅中，罗汉果掰成小片趴在上面，往锅里加入适量的水
5、大火烧开后小火慢熬20分钟
6、冷却后用纱布过滤掉冬瓜渣和罗汉果就可以喝了，这道罗汉果冬瓜茶清热止咳，生津润肺，还有滑肠通便的作用，可以当茶饮用哦。
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、清热解毒、防暑降温等功效；可与百合、雪梨、猪肺搭配；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、止烦闷、消渴等功效；可与赤小豆、鲤鱼、绿豆芽搭配；与醋、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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