| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂干 | 克 | 20千卡 | 98千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 20千卡 | 202千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 17千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 86克 | 乌梅汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于吹雪机57分钟消耗的热量270 | |||||
1、部分材料集结
2、乌梅干清水洗一下，用凉开水泡一夜，
再和其他食材放一起，如见图中右边汤锅，加清水泡半小时再煮，水沸后加入冰糖改文火煮40-1小时。桂花干和玫瑰花在煮好后加入锅中焖5分钟，最后取干净无油的容器装用滤网滤渣后的汤水，放凉取喝，
可以可冰块或者冰镇后口感更好。
我用的电饭煲的煲汤键，将煮沸的食材和水以及冰糖倒入电饭煲设置为1小时，待好后撒入桂花干和捻片的玫瑰花盖焖一下，滤渣倒出。
3、这是食材与水煮沸后，入电饭煲。
4、煲好之后撒入花干焖5分钟
5、滤渣倒出即可饮
6、温热的先来一杯，
这个夏天人人都可以煮这一味茶。
7、最后再来个食材图，
图上之外的还有冰糖·桂花·玫瑰花。
8、乌梅，这两种都可以，
上面黑色的是在实体药店买的，
下面干皱的是网购的。
9、组个图，很好很好喝。
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消食健胃、收敛止痢、消积化滞等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与胡萝卜、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止痛、抗过敏、补脾益气等功效；与五花肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰止咳、行气宽中、调中等功效；可与厚朴、神曲、枳实搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、祛脂降压等功效；可与白果、石榴、鸭梨搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
