| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 浓香玉米汁热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于爬楼梯41分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材，玉米洗净
2、将玉米切段，竖直立在菜板上，用刀切下玉米粒
3、全部切好的玉米粒装在碗中
4、将玉米粒倒入美的破壁机
5、依次倒入牛奶、清水，依据个人口味放入冰糖、蜂蜜
6、打开美的破壁机，选择玉米汁模式，启动
7、等待破壁机工作完毕
8、倒出玉米汁，即可饮用，冷藏更好喝哦
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、保护肝脏、治疗高血压等功效；可与菜花、豌豆、山药搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、美白等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与醋、金针菇、酒相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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